Co przyspiesza metabolizm

Na rynku istnieje wiele produktów, które pomagają przyspieszyć przemianę materii. Są to zarówno owoce, warzywa, jak i przyprawy. Na przemianę materii doskonale działają także produkty białkowe, ponieważ białko jest trudne do strawienia, dlatego organizm potrzebuje ogromną ilość energii by to zadanie wykonać. Warto wiedzieć, które produkty przyspieszają przemianę materii, aby włączyć je do codziennej diety.

  • Chili –  stosuj je zamiast pieprzu. Zawiera kapsaicynę, która umożliwia szybszy rozkład i spalanie tłuszczów. Dodatkowo pobudza trawienie.
  • Grejpfrut – jedz jeden owoc dziennie, najlepiej rano. Pomaga zredukować zapasy tkanki tłuszczowej. Oprócz tego stabilizuje poziom cukru we krwi.
  • Cykoria – dodawaj ją do sałatek. Zawarte w cykorii substancje goryczkowe, pobudzają wytwarzanie żółci, która zapobiega odkładaniu się tłuszczu.
  • Kiwi – zjadaj jeden owoc dziennie. Już taka ilość pokrywa dobowe zapotrzebowanie na wit. C, która pomaga w pozbyciu się tkanki tłuszczowej.
  • Imbir – dorzucaj go do sałatek i deserów. Zawiera gingerol, który przyspiesza spalanie tłuszczów zmagazynowanego na brzuchui organach wewnętrznych.
  • Jogurt – wystarczy jeden kubek ok.  150 ml, by dostarczyć organizmowi dawkę wapnia, która aktywuje spalanie.
  • Kawa – filiżanka kawy przyspiesza metabolizm o ok. 15 procent. Niestety tylko chwilowo. Na dłużej za to usuwa zmęczenie dzięki niej możesz mieć siły, by ćwiczyć.
  • Oliwa – 3 łyżki dziennie, możesz skropić nią kanaki. Dostarczają jednonasyconych tłuszczów, które ułatwiają utlenianie się tłuszczu.
  • Wiśnie – objadaj się nimi jak najwięcej. Zawarte w wiśniach antocyjaniny sprzyjają spalaniu tłuszczu, szczególnie z okolic brzucha.

Leave a Reply